치아 관리를 위한 칫솔질과 치실질 방법

 치아 관리를 위한 첫걸음으로는 칫솔질 그리고 치실질이라고 할 수 있습니다. 

많은 사람들이 칫솔질은 당연히 생각하면서 치실은 어렵게 생각하는 분들이 많은데 치실은 칫솔질 후 반듯이 따라와야 하는 치아관리방법이라고 생각할 수 있습니다. 

치실 사용 방법

칫솔의 종류

1. 일반적인 칫솔 (Soft Bristle Toothbrush): 가장 흔하고 일반적으로 사용되는 칫솔입니다. 부드러운 솔로 만들어져 있어 치아와 잇몸을 부드럽게 깨끗하게 해줍니다. 대부분의 사람들이 일반적인 구강 위생을 위해 부드러운 칫솔을 사용합니다.
2. 중간 칫솔 (Medium Bristle Toothbrush):일반적인 소프트 칫솔보다 약간 더 짧고 단단한 솔로 구성되어 있습니다. 치아에 더 강한 힘을 가할 수 있지만, 미래의 치아 우식이나 잇몸 손상의 위험을 증가시킬 수 있으므로 부드러운 칫솔을 선호하는 경우가 많습니다.
3. 단단한 칫솔 (Hard Bristle Toothbrush) : 치아와 잇몸에 강력한 힘을 가할 수 있는 단단한 솔을 가지고 있습니다. 단단한 칫솔은 치아의 표면을 강하게 닦아주지만, 너무 강한 힘으로 인해 잇몸 손상이나 치아 표면손실을 유발할 수 있으므로 일반적으로 권장되지 않습니다.
4. 전동 칫솔 (Electric Toothbrush) : 전기를 사용해 작동하는 칫솔로, 솔의 진동이나 회전 등의 움직임으로 치아를 청결하게 해줍니다. 전동 칫솔은 몸이 불편한 사람이나 노인 등에게 손동작으로 칫솔질하는 것보다 효과적으로 치아에 깨끗함을 제공할 수 있습니다. 이러한 경우를 제외하고는 자기힘으로 칫솔질을 하는것이 가장 좋습니다.
5. 어린이용 칫솔 (Children's Toothbrush):어린이의 입크기와 손에 맞게 디자인된 칫솔입니다. 작은 머리와 부드러운 솔로 구성되어 있어 어린이의 치아와 잇몸을 부드럽게 보호해줍니다. 일반적으로 어린이용 칫솔에는 캐릭터나 알록달록한 색상,다양한 디자인이 들어가 있어 어린이들이 칫솔질을 좋아하게 됩니다.
6. 치과 수술 후용 칫솔 (Post-Surgery Toothbrush):치과 수술 후에 사용하기 위해 디자인된 칫솔로, 부드러운 솔과 더욱 섬세한 디자인을 가지고 있습니다. 이 칫솔은 치아와 잇몸을 일반칫솔보다 더 부드럽게 다루며, 수술 부위를 보호하고 치료를 돕습니다.
7. 이 외에도 칫솔의 종류는 다양하며, 특정한 목적이나 필요에 따라 다양한 특징을 가진 칫솔이 개발되고 있습니다. 개인의 구강 상태나 선호도에 따라 적절한 칫솔을 선택하는 것이 중요합니다. 치과 의사의 조언을 듣고 적절한 칫솔을 선택하는 것이 좋습니다.

치실의 종류

치실은 치아 사이나 치아와 잇몸 사이에 끼인 음식물 부스러기를 제거하고 치아 우식을 예방하는 데 사용되는 중요한 제품입니다. 다양한 종류의 치실이 있으며, 각각의 치실은 사용 목적과 개인의 선호도에 따라 선택됩니다.

1. 평면 치실 (Flat Dental Floss):일반적으로 사용되는 치실로, 두께가 얇고 평평한 형태를 가지고 있습니다. 치아 사이에 넣어 음식물 부스러기와 치아의 표면을 청소하는 데 사용됩니다.

2. 테이프 치실 (Tape Dental Floss):두께가 좀 더 두꺼우면서도 넓은 테이프 모양의 치실입니다. 이 치실은 표면적으로 넓기 때문에 치아 사이에 끼인 음식물을 효과적으로 제거할 수 있습니다.

3. 플로스 픽 (Floss Pick):손쉬운 사용을 위해 디자인된 치실로, 치실을 감은 작은 플라스틱 손잡이를 가지고 있습니다. 이 손잡이를 사용하여 치아 사이에 치실을 집어넣어서 편리하게 치아를 깨끗하게 할 수 있습니다.

4. 치실 스트링 (Floss Threader):치과 수술 후 치아 사이를 깨끗하게 하기 위해 사용되는 치실로, 작은 고무가  달린 플라스틱 스트링입니다. 이 스트링을 사용하여 치아와 잇몸 사이로 치실을 삽입할 수 있습니다.

구강 상태와 선호도에 따라 선택됩니다. 어떤 치실을 사용할지 결정하기 전에 치과 의사와 상의하고 올바른 사용법을 학습하는 것이 중요합니다.

칫솔질 방법

1. 적절한 칫솔 선택- 부드러운  솔이나 중간 정도의 솔을 선택한다. 크기는 잎 안에 쉽게 들어가는 크기로 합니다.

2. 올바른 각도 - 칫솔을 45도로 기울여 잇몸과 치아의 경계 부분에 닿게 합니다.

3. 부드럽게 - 부드럽게 움직여서 치아와 잇몸을 상처 나게 하지 않도록 주의합니다.

4. 작은 원으로 - 작은 원을 그리듯이 움직여 치아 전체 표면을 골고루 닦아 줍니다.

5. 내부와 외부 모두 - 상하 양쪽 모두 안쪽 바깥쪽 모두 닦아 줍니다.

어린아이의 칫솔질 방법

어린아이는 올바른 구강 습관을 형성하고 치아와 잇몸을 건강하게 하기 위해 적절한 칫솔질 교육이 필요합니다. 아이들은 배우고 수행하는데 도움이 필요하기 때문에 부모와 보호자의 도움이 필요합니다. 

1. 칫솔 선택 - 어린아이용 칫솔을 선택합니다. 부드럽고 작은 머리를 가진 칫솔이 좋습니다. 

2. 적절한 기술- 아이를 지도하면서  보호자나 부모가 먼저 칫솔질을 해주고 이후에 아이가 따라 하도록 합니다. 아이의 머리를 적당히 기울여 칫솔을 잇몸과 치아 사이에 올바르게 위치하게 하고 칫솔질을 지도해 줍니다.

3. 적당한 각도 - 칫솔을 45도 기울여 잇몸과 치아사이에 닿도록 합니다.

4. 적절한 시간 - 아이의 칫솔질은 약 2분을 권장합니다. 칫솔질을 할 때 아이가 노래를 부르거나 타이머를 이용하여 시간을 측정하는 등 시간을 지키도록 합니다. 

치실 방법

1. 적당한 치실 선택 - 치아 사이 간격에 따라 적당한 치실두께를 선택합니다.

2. 길이 결정 - 약 40센티 정도로 잘라서 엄지와 가운데 손가락 사이에 감아줍니다.

3. 살짝 약하게 - 치실을 치아 사이로 넣고 부드럽게 움직여 양쪽 치아를 닦아주는 것이 좋습니다. 너무 세게 하면 잇몸에 손상을 주니 살짝만 하도록 합니다.

4. 치아 주변까지 닦기- 상하 양쪽 모든 치아에 치실을 사용하여 사이에 끼인 음식물을 제거해 줍니다.

6. 익숙해지기 - 처음에는 치실을 다루는 것이 익숙하지 않을 수 있으므로 연습해서 익숙해지도록 합니다.